Was bedeutet Progressive Muskelentspannung?
Die Progressive Muskelentspannung gehört neben Autogenem Training, Yoga, Qigong und Tai-Chi zu den beliebtesten Entspannungsverfahren gegen Stress.
Insbesondere bei der Progressiven Muskelentspannung belegen viele wissenschaftlichen Studien die entspannende und positive Wirkung auf unseren Körper und unsere Psyche.
Stresszustände im Alltag und Beruf führen zu einer erhöhten Anspannung unserer Muskulatur und erhöhen das Risiko für stressbedingte Erkrankungen: Burnout-Syndrom, chronische Kopf- und Rückenschmerzen, Muskelverspannungen im Nackenbereich, Bluthochdruck und Schlafstörungen sind nur ein paar Beispiele dafür.
Wer unter Stress leidet, kann mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson eine Entspannungsmethode für sich entdecken und Stress abbauen.
Leben
Das ist Bewegung. Das ist Dynamik. Körper und Seele in Einklang zu bringen. Denn viele von uns sind außer Balance.
Wir messen zu viel und spüren zu wenig. Wir gewinnen Medaillen und fühlen uns müde. Wir zählen Kalorien und fühlen uns dick. Wir leisten, wir kontrollieren, aber wir fühlen uns nie ausgeglichen.
Ich möchte dir helfen, Dysbalancen aufzuspüren und auszugleichen. Ich möchte dir helfen, deine Balance zu finden.
Ich bin Holistic Personal Trainer & Coach, BodyART, Yoga, Pilates Trainer und Entspannungstherapeut. Ich bin dein persönlicher Gesundheits- und Fitnesstrainer, also der, welcher sich ganz auf dich als Mensch konzentriert. Den ganzen Menschen.
Holistic Personal Training
Du bist einzigartig. Dich gibt es nur einmal. Alles was du bist, was du fühlst, was dich bewegt. Alles ist wertvoll. Bevor ich ein Programm für dich zusammenstelle, lerne ich dich erst einmal kennen. Als ganzen Menschen. Wir schauen, was du erreichen möchtest und was dir guttut.
