Dani's Fitness-Studio

We love to move you!

Herzlich Willkommen in Dani´s Pilates - und Figurstudio in Sulzberg.

Dani´s Pilates- und Figurstudio ist anders, anders als du es erwartest. In meinem Studio finden verschiedene Fitness- und Bewegungskurse statt. Aber ich setze nicht auf die Masse, es geht um DICH. Es geht um deine Zielsetzung. Ob es der Wunsch nach der "Bikini-Figur" oder einfach der Ausgleich zum täglichen Stress ist. In kleinen Gruppen von max. 12 bis 14 Personen versuche ich dich in Bewegung zu bringen, Freude am Sport und dadurch eine neue Lebensquallität zu vermitteln.

Lass dich auf deinem Weg zu einem neuen Körpergefühl begleiten. Ich zeige dir die Richtung, unterstütze und motiviere dich.

Neben verschiedenen Kursen wie: Pilates, Spinning, Bauch-Beine-PO, BodyArt oder Iron Pump, kannst du bei uns in immer wiederkehrenden 6 - 8 Wochen dauernden Kursen (Speck weg, Bikini-Figur oder Summer Fit), deinen Körper in Form bringen.

Unser Kurs-Angebot

  • Moving Mama's

    Träumst du davon wieder in deine alte Jeans zu passen? 
    Du hast aber wegen den lieben KLEINEN keine Zeit für effektiven Sport? 
    Dann ist Moving Mama’s genau das richtige für Dich!

    Moving Mama’s basiert auf der Idee, in einer Gruppe von jungen Müttern mit kleinen Kindern (ab 4 Monate) unter fachkundiger Anleitung einer Personal-Fitness-Trainerin nach der Geburt mit dem Kind Sport zu machen. 
    Mit Kind und mit Kinderwagen, .... eben als Mama.

    BodyART

    Finde den Weg zu deiner eigenen Identität, spüre deine körperlichen Grenzen und erlerne diese zu überschreiten. Ruhe und geistige Stille in Harmonie mit Kraft und Dynamik als Einheit zu dir selbst. BodyART™ - Anspruch, Perfektion, Körpergefühl - ein Erlebnis nicht nur für deinen Körper.

    www.bodyartschool.com

    Pilates

    Pilates ist ein wunderbares System von Bewegungen, das Körper und Seele gleichermaßen gut tut.

    Ohne sich völlig auszupowern, verbesserst du auf schonende Art dein Körperbewusstsein, deine Bewegungsabläufe, dein Aussehen und damit natürlich auch dein ganzes Lebensgefühl.

    Betrachte dein Pilates-Training nicht als ein einmaliges Ereignis, sondern als Weg zu einem gesünderen Körper und Geist. Beginne noch heute und höre am besten gar nicht mehr damit auf.

     

  • Bauch-Beine-Po

    Na, was soll ich dazu sagen, der Name erklärt sich.

    Ein spezielles Training, nicht nur für die weiblichen "Problemzonen".

    Iron Pump

    Ein modernes Langhanteltraining (Kraftausdauer) in kleiner Gruppe (max. 11 Personen), mit motivierender Musik.

    Durch das Training mit Langhanteln und regulierbaren Gewichten kannst du dich, ganz gleich welcher Alters- und Fitnessgruppe du angehörst, sehr schnell in Form bringen und deine Kraftausdauer verbessern.

    Versuche es, du wirst vom Ergebniss begeistert sein.

    Funktionales Outdoortraining

    Erlebe Zirkeltraining auf eine neue Art und Weise. Wir bieten dir 90 Minuten Spaß und Motivation in der Gruppe. Trainiere mit uns effizient für mehr Fitness, Kondition und Fettverbrennung. Wir bewegen uns draußen in der Natur, bei (fast) jedem Wetter.
    Was du brauchst, ist der Witterung angepasste Kleidung. Unser Outdoorprogramm richtet sich an jede Leistungs-, Fitness- und Konditionsgruppe und findet immer mittwochs von 18.00 bis 19.30 Uhr statt.

  • Spinning - offizielles Spinningstudio

    Das SPINNING-Programm begeistert, motiviert, reisst mit. Man kann es nicht vermeiden! Unter Ausnutzung dieser positiven gruppendynamischen Effekte, bietet das SPINNING-Training die Möglichkeit in den verschiedenen Energiezonen seine individuelle, zielorientierte Beanspruchung zu finden.
    Das Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft, Technik, Schnelligkeit, Beweglichkeit und mentalen Aspekten macht das SPINNING-Programm so einzigartig.

    Rückenfit / Wirbelsäulentraining

    Wer kennt es nicht, das "Kreuz mit dem Kreuz"? Ein trainierter Rücken kann auch plötzlichen Belastungen, welche sich im Alltag nicht immer vermeiden lassen, besser standhalten. Wir bieten ein gezieltes, regelmäßiges und gelenkschonendes Rückentraining zum Erhalt und Aufbau der rumpfstabilisiernden Muskulatur. Unser Rückenfit Kurs findet in kleinen Gruppen ganz gezielt auf individuelle Beschwerden eingehend statt.

    Stress und keine Zeit für ein Wohlfühltraining?

    Ich passe mich einfach deinem Terminkalender an! 
    Wir finden ein Zeitfenster für deine Fitness, ich komme zu dir ins Büro, oder hole dich von zu Hause ab. Eine Liste mit kurzen Übungen, welche auch am Schreibtisch machbar sind, zeigen dir in kurzer Zeit wie effektiv man auch kleine Zeiteinheiten nutzen kann.

    Nach einem gründlichen Fitness-Check wird der Trainingsplan individuell auf dich und deinen Terminkalender abgestimmt. Dazu kommen noch Ernährungstipps und mentale Durstlöscher, die deinem Leben garantiert neue Qualität verleihen!

  • * NEU *
    Holistic Personal Training als ganzheitliches Konzept

    Personal Training – darunter verstehen die meisten Menschen ein hartes, sportliches Training,
    welches von einem Personaltrainer begleitet wird.

    Doch Personaltraining kann auch mehr sein, nämlich ein ganzheitliches Konzept 

    Unser Konzept baut auf verschiedene Säulen wie körperliche und geistige Fitness, Gesundheits-
    training und Ernährung auf.

    An erster Stelle stehen ausführliche Gespräche, hierbei wird abgeklärt, welche Probleme und
    muskulären Dysbalancen bestehen. 

    Rückenschmerzen, Haltungsprobleme, Übergewicht und andere, oft über Jahre
    quälende Symptome führen zu einem körperlichen und Seelischen Ungleichgewicht und einer eingeschränkten Lebensfreude.

  • * NEU *
    Holistic Personal Training als ganzheitliches Konzept

    Schmerzlinderung, Steigerung der Beweglichkeit, Muskelkräftigung, Gewichts Zu oder -abnahme, welches Ziel hast du?

    Wir sprechen darüber und planen einen Weg dieses Ziel zu erreichen.

    Als zweiter Schritt muss dein aktueller Fitnesszustand ermittelt werden. Wer gut
    trainiert ist kann anders beginnen als jemand der schon seit Wochen oder Monaten keinen Sport mehr getrieben hat.

    Anhand dieser ersten Analysen kann dann ein persönliches für dich individuelles
    Trainingskonzept erstellt werden, welches sich an deinen Wünschen und Zielen und vor allem auch an deiner Zeit orientiert.

    Neugierig? Dann lass uns miteinander sprechen und gemeinsam für dein Wohlbefinden sorgen.

Unser Kursplan

Kursplan 09-2017

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag








17.00 bis 18.00
BodyART®
Rücken Basic


18.30 bis 19.30
SPINNING®
18.15 bis 19.00
Iron Pump


18.15 bis 19.15
Bauch, Beine, Po


18.00 bis 19.00
Spinning
with Friends




19.00 bis 20.00
SPINNING®




Bring jemanden mit und es kostet dich keinen Punkt auf deiner Karte!
Wir sagen euch per WhatsApp und Facebook Bescheid, ob die Stunde stattfindet!

Mitzubringen sind: Handtuch, Yogamatte, Trinkflasche, wir empfehlen für ein kontrolliertes Training einen Herzfrequenzmesser.
Keine Erstattung der Teilnahmegebühr bei nicht erscheinen des Kursteilnehmers.
Durch Trainerausfall abgesagte Stunden werden nachgeholt.
Training auf eigenes Risiko, es empfiehlt sich eine vorherige Absprache mit dem Hausarzt.
Für Fragen und Anmeldung zum SPINNING bitte Detlef anrufen – 0171-7828982.

Alternativ können Sie gerne über untenstehenden Button den Kursplan als PDF-Datei herunterladen.

Über uns

  • Das Studio

    Das Studio

    Achtung:

    Ab sofort Fichtenholz 5, Sulzberg.

    Daniela Garthen

    Daniela Garthen

    Ausgebildete Fitnesstrainerin mit Linzenzen für:
    Pilates, BodyArt, Zumba, Bokwa, Aerobic, Iron Pump, Spinning, Personal Coach und mehr ...

    Detlef Garthen

    Detlef Garthen

    Ausgebildeter Fitnesstrainer mit Lizenzen für:
    Spinning, Iron Pump, Ernährungscoach, diätisch geschulter Koch

Kontakt

Adresse

Am Fichtenholz 5, 87477 Sulzberg

Telefon

0171-7525856