Progressive Muskelentspannung

Neue Kurse 23.02.24 bis 22.03.2024

Info und Anmeldung unter 0171 7525856

Anmeldung erforderlich da nur begrenzte Teilnehmerzahl. Wellpass wird akzeptiert.

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Daniela Garthen

Holistic Personal Trainer & Coach
Kinesiologie – und Entspannungstherapeut

Für deine Gesundheit und Fitness

Mein Ansatz

folgt der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Wenn ein harmonischer Energiefluss im Körper hergestellt ist, folgt alles Weitere von allein.

Energie durchfließt uns alle.
Manchmal ungestört und kraftvoll, dann wieder blockiert.

Die Entdeckung des Zusammenhangs von Bewegung und Energieflüssen und von
Energieflüssen und Wohlbefinden wird dich begeistern.

  • Mein Ansatz

    folgt der Traditionellen Chinesischen Medizin. Wenn ein harmonischer Energiefluss im Körper hergestellt ist, folgt alles Weitere von allein.

    Energie durchfließt uns alle. Manchmal ungestört und kraftvoll, dann wieder blockiert.

    Die Entdeckung des Zusammenhangs von Bewegung und Energieflüssen und von Energieflüssen und Wohlbefinden wird dich begeistern.

     

    Leben

    Das ist Bewegung. Das ist Dynamik. Körper und Seele in Einklang zu bringen. Denn viele von uns sind außer Balance.

    Wir messen zu viel und spüren zu wenig. Wir gewinnen Medaillen und fühlen uns müde. Wir zählen Kalorien und fühlen uns dick. Wir leisten, wir kontrollieren, aber wir fühlen uns nie ausgeglichen.

    Ich möchte dir helfen, Dysbalancen aufzuspüren und auszugleichen. Ich möchte dir helfen, deine Balance zu finden.

    Ich bin Holistic Personal Trainer & Coach, BodyART, Yoga, Pilates Trainer und Entspannungstherapeut. Ich bin dein persönlicher Gesundheits- und Fitnesstrainer, also der, welcher sich ganz auf dich als Mensch konzentriert. Den ganzen Menschen.

    Holistic Personal Training

    Du bist einzigartig. Dich gibt es nur einmal. Alles was du bist, was du fühlst, was dich bewegt. Alles ist wertvoll. Bevor ich ein Programm für dich zusammenstelle, lerne ich dich erst einmal kennen. Als ganzen Menschen. Wir schauen, was du erreichen möchtest und was dir guttut.

  • Entspannungstherapeut

    In unserer stressigen und reizüberfluteten Welt sind Erschöpfungsmomente schon fast alltäglich. Durch  rogressive Muskelentspannung, durch das gezielte Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen wird eine tiefe Entspannung des gesamten Körpers erreicht. Ich begleite Sie mit gezielten Übungen zur körperlichen Entspannung um mentale Tiefs auszugleichen.

    Kinesiologie

    Kinesiologie, griechisch – ist eine ganzheitliche Körpertherapie, um Energieblockaden zu lösen. Befinden sich Körper, Geist und Seele als Einheit im Einklang, kann die Energie frei durch den Körper fließen. Der Energiefluss kann aus verschieden Gründen gestört sein. Rückenbeschwerden, Verspannungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Lernstörungen, Ängste und weitere auch psychosomatische Beschwerden sind Behandlungsfelder der Kinesiologie. Mit Muskeltests teste ich den Energiefluss in Ihrem Körper und wir ermitteln gemeinsam Techniken für den Energieausgleich.

    bodyART ®

    ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den fünf Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden und sorgen für ein positives Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung und Stressabbau.

  • Yoga und Meditation

    Oberstes Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Aber die körperlichen Übungen, Atem- und Meditationstechniken tun auf vielfache Weise Gutes. Eine regelmäßige Praxis kann helfen, ein ganz neues Körperbewusstsein und einen gesunden und ausgeglichenen Lebensstil zu entwickeln.

    Pilates

    Pilates ist ein Ganzkörpertraining für Körper und Geist. Die Atmung unterstützt die positive Wirkung der ruhigen Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen. Der Fokus liegt auf gezieltem Training der Körpermitte. Auf  anfte Weise Rücken und Rumpf etwas Gutes tun und dem Alltag gestärkt begegnen.

    burn-Out

    Gezielte Bewegung und Atemtechnik, im Wechsel zwischen Spannung und Entspannung hilft Stress, hohem  Blutdruck, Schlafproblemen und Erschöpfung entgegen zu wirken.

Unser Kursplan

Meine Gruppenkurse:

Einstieg jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich.

 

Freitag

17.00 Uhr - Pilates 

18.00 Uhr - Progressive Muskelentspannung nach Jakobs 


Holistic Personal Training

Terminabsprache für Holistic Personal Training bitte telefonisch oder per eMail.

Wir gehen diesen Weg gemeinsam. Ein Ziel dabei ist, das du dir ca. 90 Minuten zeit für dich nimmst. Wann du Zeit für dich hast, weißt du am besten. Darum orientiere ich mich zeitlich an deinem Terminkalender.

Über mich

  • Kontakt

    Kontakt

    0171-7525856
    dani@danis-fitness.de

    Daniela Garthen

    Daniela Garthen

    Qualifikationen

    Holistic Personal Trainer & Coach
    International bodyART® Instructor
    International bodyART® burnout Instructor
    International bodyART® best ages Instructor
    deepWORK® Instructor
    BAX® Instructor
    International Yoga Teacher
    Pilatestrainer
    Group Fitness Instructor
    Certified upper Body Specialist
    Kinesiologie- und Entspannungtherapeut

    Holistic Personal Trainer & Coach

    Holistic Personal Trainer & Coach

    Unser Konzept baut auf verschiedene Säulen wie körperliche und geistige Fitness, Gesundheits-
    training und Ernährung auf.

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Ried 10, 87477 Sulzberg

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